Comment lutter contre la fatigue visuelle avec F.lux

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Est-ce qu’il vous arrive de finir votre journée de travail avec une sensation de picotement dans les yeux ? Vous rentrez chez vous, les yeux injectés de sang… On dirait un zombie tout droit sorti de Walking Dead. Souvent, cette sensation est provoquée par la lumière émise par vos écrans. Plus précisément, c’est la lumière bleue, dont on entend beaucoup parler, qui stimule votre organisme et vous empêche de vous endormir rapidement. En moyenne, passez 2h sur votre tablette avant de dormir retarderait votre prise de sommeil d’une heure ! Mais une solution existe : elle s’appelle F.lux.

F.lux, qu’est ce que c’est ?

F.lux est un logiciel totalement gratuit et simple d’utilisation. Il s’agit très certainement de la meilleure solution proposée sur le marché pour lutter contre la fatigue visuelle. Ce logiciel propose un programme automatique qui va faire évoluer la lumière de votre ordinateur en fonction du moment de la journée. Pour cela, il vous suffit de renseigner votre position géographique afin que l’application procède à son paramétrage. Et c’est tout ! F.lux adoucira lui-même la lumière bleue de votre écran au moment du coucher du soleil pour la faire totalement disparaître une fois la nuit tombée.

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L'avis du Chasseur :

Il s’agit là d’un outil très simple et très efficace. Personnellement, je l’utilise depuis 4 mois et je sens une vraie différence. Ma capacité à m’endormir le soir tout en travaillant tard sur mon écran s’est nettement améliorée. Je ressens également une baisse générale de ma fatigue visuelle en fin de journée. L’application est très discrète et peut être désactivée manuellement ou à partir de règles d’exclusion (utilisation de Photoshop, regarder un film, etc.).